BOLOS FIT/LIGHT DE BANANA E CACAU NO MICROONDAS, QUE DELICIA! - Dicas da Lu

sábado, 18 de março de 2017

BOLOS FIT/LIGHT DE BANANA E CACAU NO MICROONDAS, QUE DELICIA!

Hoje passei por aqui para vos deixar uma receita bem simples de uns queques de banana e cacau muito gulosos e leves!




Uma sugestão para um snack a meio da manhã ou da tarde sem culpas!

Sem gluten e sem açúcar!

O doce das bananas que é suficiente para tornar estes bolinhos doces.

Afinal podem os doces fit ser deliciosos?
Sim!

A receita é a seguinte:
2 bananas maduras
1 colher de sopa de cacau magro
2 ovos
2 colheres de chá de fermento em pó
4 colheres de sopa de farinha de amendoa
4 colheres de sopa de água




Numa taça acrescentamos à farinha as colheres de sopa de água, o cacau e os ovos.
De seguida basta acrescentar as bananas maduras previamente amassadas com um garfo e o fermento em pó.
Ficamos com uma massa líquida que distribuímos por forminhas de silicone pois estas são muito práticas dispensando barrar as formas com manteiga.
Convém não encher muito pois o fermento faz com que a massa cresça um pouco.
Para finalizar, basta colocar as formas num prato e levar ao microondas por apenas 3 minutos!




Tão simples, rápida e deliciosa esta receita!
Bom apetite e bom fim de semana!

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